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知乎10W+高赞回答:如何长时间高效学习一门新知识?

发表日期:2018-09-27 10:28       分类:考试动态      发布:小哈

  有人说,要成为某个知识领域的专家,至少要花10000小时进行学习。

  但Josh Kaufman(著名的商业、学习和技能获取专家。他著有两本国际畅销书:《个人MBA》和《前20小时》)却推翻了这些观念,提出了只需要20小时就能不错的掌握一个全新的知识和技能。

  一万个小时从概念上一听就容易产生畏难情绪,但20个小时却让人感觉舒服很多,也容易去实践。

  如果在最初的20小时内熬过初学阶段的不适感和挫败感,我们能很轻松地踏入一个全新的领域。

  20个小时=2个沉睡的夜晚=1周娱乐时间的总合,听起来的确很不错。

  清除学习障碍,降低行动前的门槛

  学霸斯考特·杨(Scott Young)12个月之内,自学完成了传说中的MIT计算机科学课程表的全部33门课,从线性代数到计算理论。按照他的进度,读完一门课程大概只需要1.5个星期。

  关于他的学习方法,时间管理牛人Warfalcon评价:

  1、每天学习10小时,10天左右就要考试一次并通过

  这个学习效率非常高,更不用说重复了33次。

  在学习一门新的知识时短时间集中注意力不难。

  但持续一段时间之后,如果做不到很好的放松,只要持续二、三个月左右就会达到一个瓶颈。理解能力和心理状态无法继续,这个瓶颈会重复出现。

  就像4月、10月统考前的复习,虽然有5个月的复习时间,但是真正能投入学习的至多一个月左右。

  2、刻意练习没有“寓教于乐”这个概念

  曾经有个著名小提琴家说过,如果你是练习手指,你可以练一整天;可是如果你是练习脑子,你每天能练两个小时就不错了。

  高手的练习(俗称刻意练习)每次最多1到1.5小时,每天最多4到5小时。没人受得了更多。

  结合我们20小时要学一门新技能的目标,可以得出一个结论:

  在学习一门新的知识时,短时间集中注意力不难。

  一般女球迷可能认为贝克汉姆那样的球星很可爱。她们可能不知道的是,很少有球员能完成贝克汉姆的训练强度。因为太苦了。

  就我个人而言,一天高效学习时间安排在八个小时左右,是可以执行的。要保证利用好八个小时的高效时间。

  3、在所有行动开始之前,你需要建立仪式感

  人会借由仪式感,来给自己一种强烈的自我暗示。为了保证高效时段得到高效利用,我把每一次学习当高考一样对待。

  回想一下,为了高考你会提前准备什么?

  物质:在正式学习之前,我会在桌上讲用得到的物品一字排开。以防临时需要某些东西时手忙脚乱去到处翻。

  精神:在前一天晚上,我就想好第二天又要进行高效学习了。所以我会安心睡去,保证第二天养精蓄锐。

  时间:比如八点是我的正式学习时间,我会保证八点之前提前赶到那里。坐在椅子上调整出最舒服的学习姿态,做好基本的前期准备,降低行动前的门槛。

  拆解量化目标,越细越好

  每个新知识或技能都有其最关键的基本部分,专注这个部分就可以高效提高。

  这里运用到了“PDCA”循环原则(P-Plan,D-Do,C-Check,A-Action)。

  即每一个行动开始之前都要拟定目标计划再执行。

  对过程中的关键点和最终结果进行检查、纠正偏差;对成果进行标准化。并确定新的目标,制定下一轮计划。

  所有的执行动作都有这样一次“循环”。

  比如学习专业教材,看第一遍,你看的是什么?

  1.看目录:知道这一章重点在哪一节,这一节大概用来解决什么问题;

  2.看章后习题,圈出术语:这个术语基本上就是本章的知识点了;

  3.根据术语去书中划概念和术语解释:如果有些术语不能理解,请使用网络搜索术语名词解释;

  4.术语理解后带着术语去理解书中的图表和例题以及案例。

  牢牢抓住书本的例题、案例、图表。因为例题讲具体情境、图表具有可视化。案例就是讲具体的运用,这些都比理解文字描述容易的多。

  所以,只要我们配合最少量的文字看懂了案例、图表,就达到了对知识的了解。

  接着我们再去看例题就知道了知识运用场景。

  之后我们再反复地做题目,从而达到了对知识点的掌握。

  能量值爆发期,利用越高效越好

  每个人的高能学习时间段可能不一样,但是我要强调一个词“预计”。

  观察自己长期的活动状态。我预计自己能量爆发态出现在上午8点~10点、下午2点~5点、晚上6点半~10点,一共八个半小时。

  所以,我会为了这八个小时做了很多额外准备。

  比如,中午午睡就是必要工作;下午5点40左右,我可能会眯一会,这也是必要的工作;休息间隙用牛逼的耳机听喜欢的音乐,是必要的工作;个人爱好,俯卧撑也是必要工作等。

  总之,都是为了保证这八个半小时的高效利用而准备。

  下午5点40左右的小睡,那个时候并不困。是为了防止晚上三个半小时的学习产生疲劳而提前进行的小憩。

  在疲劳来临之前休息放松,是最好的缓解疲劳的方法。

  

 

  坚持20小时,越过挫败壁垒

  在高效学习过程中,开始时都会或多或少的感到沮丧、挫败;或对自己的智力、天赋感到怀疑。

  但阻碍我们进步的其实都不是智力因素,而是我们的身体能量和情绪能量。

  1、身体能量

  精深练习的人最多达到1个小时1.5个小时,这是很累的。也就是说,会消耗大量的能量。

  所以,你得需要及时补充能量。

  两个小时的高效学习期间,分为两段,一段五十分钟左右,中间休息。这个时候就可以补充能量。

  2、情绪能量

  举个例子:一对夫妻,两个在公司都拼命工作,但一回到家里就经常吵架。是他们脾气不好么?

  另外有对夫妻,下班很早。夫妻两个经常甜蜜去逛街么么哒,他们的脾气就好?当发现他们其实就是同一对夫妻,你又怎么想?

  这是因为拼命工作不仅仅需要物质能量,而且繁杂的工作在白天还消耗了他们大量的情绪能量。

  情绪能量也需要补充。

  平时还有这样的例子啊:比如我决定跑步,开始信心满满要跑一个月,结果没有几天就懈怠了。不是累了,而是情绪上感到疲劳了,产生厌倦感了。

  这时候解决情绪疲劳,有一个方法:那就是放松。

  村上春树跑步几十年。我最喜欢他的一点,是他会在跑步感觉良好的时候主动结束。这样他就会对第二天的跑步充满期待。

  当时间一长,我们能记住关于一件事物的主要部分,其实是事物留给我们的感觉而不是事件本身。

  村上春树以充满愉悦感的时候作为结束点。跑步对他来说自然会是一种“愉悦感”能隔天连续的体验。这是很智慧的

  许多写长篇的作家也往往用这样的方法:比如写到高潮部分主动停下来,因为高潮情绪很强烈。在第二天接着创作,就容易找回感觉,从而继续写下去。

  所以请你在晚上时段,即最后一个高效学习时段之后,接着再学习一段时间。正当感到愉悦、感到收获满满、感觉到学习仍然高效的时候,立刻中断你的学习。

  别以为这样学习苦逼,其实我是在极大愉悦度中进行的。

  伴随着强烈的仪式感,每一天都像朝圣之行。

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